はじめての自転車ヘルメット、用途とフィットで選ぶ

走る場所を決めて、規格表示を確かめます

普段の通勤や舗装された道での週末サイクリングなら、ロード用や通勤用から探すと選びやすくなります。ロード用は通気性と軽さを重視し、マウンテンバイク用はバイザー付きで後頭部を深く覆うものが一般的です。あごまで覆うフルフェイスは、ダウンヒルやエンデューロなどで使われます。これは用途別の分類で、保護性能の順位ではありません。Trekの種類別ガイドで違いを確認できます。

ダウンヒル競技やBMXで使う場合は、用途を個別に確認してください。 ASTM F1952はダウンヒルのマウンテンバイク用、ASTM F2032はBMX用のヘルメットを対象とする規格です。「マウンテン用」という名前だけでは判断できません。電動の自転車は、一般的な自転車用から選ぶ前に、車両の区分と地域のヘルメット要件を確認しましょう。Trekのガイドも電動自転車用の選び方と地域ごとの規則を取り上げています。

購入前には、ヘルメット本体のラベルとメーカーの説明を読みます。

• CPSC / 16 CFR Part 1203。 米国で販売される自転車ヘルメットに求められる規格です。適合表示とモデルの識別情報を確認します。CPSCの要件
• EN 1078。 衝撃吸収、保持装置、視野、表示などを扱う欧州の自転車ヘルメット規格です。製品同士の性能を比べた点数ではありません。DINによる概要

この二つで世界中の要件を網羅できるわけではありません。海外から買うときは、その販売仕様が使用する地域の要件に適合するか、メーカーに確かめてください。

頭囲を測り、調整してからフィットを判断します

柔らかいメジャー、またはひもと定規を用意します。メーカーの測定図に従い、耳の上を通して頭囲を水平に測り、そのモデルのサイズ範囲と照合しましょう。Trekの測り方も参考になります。

サイズ表で分かるのは、試す候補までです。実際にかぶり、製品の説明書に沿って調整しながら、NHTSAの目安を確認します。

• 位置。 水平にかぶり、前縁を眉から指二本分ほど上に合わせます。
• 左右のストラップ。 左右のストラップを、耳を囲むV字に整えます。
• あごひも。 あごひもを留め、あごとの間に指二本が入る程度に調整します。

後ろの調整装置は、頭を締め付けすぎない強さに合わせます。ダイヤルを締めても、あごひもを省略することはできません。 BHSIも後部の調整装置だけでは固定できないと説明しています。

すべて留めた状態で、ヘルメットを前後に動かしてみましょう。目を覆う位置まで前にずれたり、額が出るほど後ろにずれたりしないことを確かめます。調整で解決しなければ別のサイズやモデルを試し、難しければ自転車店で相談してください。Trekの最終チェック

購入を決めるまで、少しかぶったままで過ごしてみてください。一か所が痛い、ずれ続ける、傾けないと楽にならないといった場合は、別の候補を試しましょう。普段走るときに使う眼鏡も持参すると、組み合わせを確認できます。日中用のサングラスも選ぶなら、次はUVカットと偏光の違いを踏まえた選び方が役立ちます。

フィットする候補で、保護技術と試験結果を比べます

Mipsは技術の名前です。 摩擦の少ない構造でヘルメットと頭の間にわずかな動きを許し、特定の衝撃で頭に伝わる回転運動を減らすことを目指しています。製造時に組み込まれるため、自分で後付けはできません。Mipsの説明

図は、斜めから衝撃を受けたときの相対的な動きを表しています。けがの低減率を保証するものでも、合わないヘルメットを選んでよいという意味でもありません。

バージニア工科大のSTARは、別の比較試験です。 実験室で24回の衝撃試験を行い、点数が低いほど試験上の性能が良いことを示します。同研究所は星4つか5つを推奨しています。自転車ヘルメットの評価ページで、モデルと仕様が一致する結果を探してください。一製品の点数をブランド全体に当てはめないようにしましょう。

ここまで確認したら、次のように候補を整理できます。

• 用途と規格が確認でき、フィットも良く、試験結果がある。 候補に残し、快適さ、調整のしやすさ、予算を比べます。
• 評価は高いのに、頭に合わない。 別のヘルメットを試します。
• 同じ製品の評価が見つからない。 比較性能は不明です。名前の似た仕様の点数で補わないでください。
• 適合規格や用途がはっきりしない。 支払い前に確認します。

用途に適し、同じくらいよくフィットするなら、予算内で独立試験の結果がより良い候補を優先できます。Mipsの表示だけで、この比較を終えることはできません。どのヘルメットも、すべての事故での保護を保証するものではありません。

中古品を買う前と、衝撃を受けた後に確認すること

多くの自転車ヘルメットは、潰れることで衝撃エネルギーを吸収する硬いEPSフォームを使っています。外側のシェルには、そのフォームをまとめて保持する役割があります。外見がきれいでも、それだけでは状態を判断できない理由です。Trekの構造解説

事故で衝撃を受けたヘルメットは、損傷が見えなくても交換してください。Trekが交換の理由を説明しています。 使用期間による交換は、そのヘルメットのメーカーの指示に従いましょう。BHSIの点検ガイドを参考に、ひび、潰れたフォーム、擦り切れたひもも確認します。

最初に買うなら、衝撃を受けた履歴が分からない中古品は避けるのが無難です。すべての中古品が壊れているという意味ではなく、見えない損傷を確かめにくいための購入上の判断です。新しいヘルメットの説明書は、調整方法や交換時期を読み返せるよう保管しておきましょう。

参考資料

• CPSC 自転車ヘルメットの要件
• DIN EN 1078の適用範囲
• NHTSA 自転車ヘルメットの合わせ方
• Mips 技術とその限界
• バージニア工科大 自転車ヘルメット評価