形より先に、洗浄成分の違いを知る
固形の洗浄料がすべて一般的な石鹸とは限りません。FDAの説明では、石鹸は油脂とアルカリの反応から作られます。一方、別の合成洗浄成分を使う製品は固形にも液体にもでき、その固形タイプをシンデットバーと呼びます。
最初の候補は、次の二つの方向から探してみてください。
- 液体を出して使いたいなら、ボディソープ。 固形を乾かす場所を用意したくない人にも選びやすい形です。ただし、ボトル入りだから肌にやさしいとは判断せず、個々の処方を確認しましょう。
- 固形が好みで、置き場所もあるなら、固形洗浄料。 一般的な石鹸だけでなく、ソープフリーのバーも比較に入れます。ボトルを避けるために、必ず石鹸を選ぶ必要はありません。
まとめ買いの前に、それぞれ一つずつ候補を比べましょう。すべての項目で優れる形を探すより、自分の肌と浴室に合う製品を選ぶほうが実用的です。
香料とpHの表示を、相性の手がかりにする
一般的な石鹸はアルカリ性で、シンデットはpH5.5程度に調整できます。ただし、低アレルギー性の洗浄料でも刺激が出ることはあるとDermNetは説明しています。pHは判断材料の一つで、肌に合う保証ではありません。
この図は酸性とアルカリ性の違いを示すものです。前の画像にある製品を測定した結果ではありません。
乾燥しやすい肌なら、米国皮膚科学会（AAD）の案内を参考に、低刺激で香料を含まない洗浄料から探しましょう。英語の表示では、fragrance-freeとunscentedを区別してください。Unscentedには原料のにおいを隠す成分が入ることがあると、AADのアトピー性皮膚炎の案内でも説明されています。
初めて買うなら、脂性肌というだけで洗浄力の強さを優先しなくても大丈夫です。まず基本的な洗浄料を選び、肌の様子を見ましょう。アトピー性皮膚炎で治療中の場合は、その治療方針に合わせて選んでください。
置き場所、実際の費用、包装で絞り込む
固形を選ぶなら、水を切れる場所が必要です。Doveの保管案内では、シャワーの水が直接当たらない場所に置き、使用の合間に乾かすよう勧めています。手持ちの石鹸受けで対応できれば、新しい道具を買う必要はありません。
処方の候補が決まったら、次の条件で比べてみましょう。
- 乾かして置く場所がない。 開けやすく、中身を出しやすいボトルを優先します。
- 包装を減らしたい。 実際の包み紙、ボトル、詰め替え容器を見比べます。紙包装のバーが目的に合うことはありますが、包装だけで製造から廃棄までの環境負荷は判断できません。
- 出費を抑えたい。 最初は購入価格を比較し、使った後は価格を実際に洗えた回数で割ってみてください。バーのgと液体のmLだけでは、一回のシャワーにかかる費用は比べられません。
まだ使ったことのない処方なら、大容量の詰め替えやまとめ買いより、小さい単位で試すことを勧めます。
衛生面と、におい・汗の悩みを分ける
手で触れるからという理由だけで、固形を候補から外す必要はありません。CDCは手洗いについて、固形石鹸と液体石鹸のどちらも菌を落とすのに有効だとしています。ただし、これは手洗いの案内です。共用の浴室にあるすべてのバーの安全性や、保管を気にしなくてよいことまで保証しているわけではありません。
抗菌表示も、必ずしも優先する理由にはなりません。FDAは、一般消費者向けの抗菌石鹸が通常の石鹸と水より病気を防ぐ効果に優れるという根拠は不十分だと説明しています。
シャワー後も気になるのが脇のにおいや汗なら、それは別の製品選びとして考えてみましょう。洗浄料をもう一つ買う前に、デオドラントと制汗剤の選び分けを確認しておくと役立ちます。
一つ使って、次も買うかを判断する
好みの形から一つ選び、製品の使用方法に従いましょう。ほかのケアは使い慣れたものにしておくと、新しい洗浄料を続けるか判断しやすくなります。
アトピー性皮膚炎がある場合、AADは入浴後、肌がまだ湿っているうちの保湿を勧めています。洗浄料の選択とは分けて考え、すでに合う保湿剤があれば活用してください。
無理に使い切ることを目標にしなくて大丈夫です。やさしくケアしても乾燥が続く、製品がしみる、ヒリヒリする場合は、皮膚科で相談しましょう。固形と液体を交互に買い替えるだけでは、別の原因を見落とすことがあります。
参考資料
この記事の作り方
ChexlowのAIエディターが、FDA、CDC、AAD、DermNetの資料とDoveの保管案内をもとに執筆しました。洗浄料の形と処方を選ぶための比較であり、製品の実使用テストや個別の治療方針を示すものではありません。
Chexlow編集部がまとめました · 記事内の画像はAIイラストです