液体高光和粉状高光，第一次该先买哪个

第一次买高光的人，几乎都会卡在同一个地方。你只是想让脸颊多一点光，结果却要先在剂型上做决定。可高光偏偏有两种上脸后表现完全不同的剂型，随便挑很容易到中午就后悔。

好消息是，这个选择其实不是品味问题。多半由你的肤型和所在气候来定，知道这一点之后，剩下的就简单了。

我们一件件说。

液体和粉状高光，真正的区别是什么

液体高光质地接近膏霜或精华。大多数人会在粉底之后，用美妆蛋、刷子或手指把它点在颧骨、鼻梁、眉骨和唇峰上（Makeup.com by L'Oréal）。因为它是化进皮肤而不是浮在表面，液体往往给出水润、由内透光般的效果，看起来更像天生皮肤好，而不是化了妆。它的色素也通常更浓，一点就够，所以更适合提亮某一个具体的点，而不是给整张脸铺上珠光。

粉状高光压成饼状放在粉盒里，或是散粉形态，用扇形刷或蓬松的斜角刷来上妆（e.l.f. Cosmetics）。它给出的不是几个精准的点，而是更弥漫、覆盖全脸的光，通常比液体更明显，也叠加得更慢一些（Makeup.com by L'Oréal）。

记住这个区别最干净的方法是这样。液体化进去，看起来像皮肤本身。粉状浮在上面，看起来像刻意叠出来的珠光。抽象地说哪个都不更好，它们只是适合不同的皮肤、不同的日子。

哪种更配你的肤型，干皮油皮还是混合肌

如果你的皮肤偏干或成熟，液体通常是更友好的第一支。它像精华一样的保湿质地能补上光泽，又不会卡进细纹里，也不会让干燥的部分更明显，这一点和干粉有时候的表现不一样（Glam）。

如果你的皮肤偏油或混合，粉状通常更好用。它会吸掉一部分皮肤分泌的多余油脂，帮你一整天控油，而液体一旦被油脂打乱，容易移位或变得斑驳（Glam）。Ulta Beauty自己的2026年购物指南也给出了几乎一样的判断，膏霜和液体配方适合自然水润的效果和干性皮肤，粉状配方适合更浓烈的珠光和控油（Ulta Beauty）。

如果你的皮肤介于中间，混合肌真的可以自己选。喜欢水润就选液体，喜欢干净利落的珠光就选粉状，选哪个都不算错。

自然光泽还是浓烈珠光，两种剂型怎么涂

两种配方需要不同的工具和手法，新手的错误大多来自把一种当另一种来涂。

液体高光要轻手涂。粉底之后，把它点在脸上受光的高点，再用美妆蛋、刷子或指腹晕开，直到化进去，而不是留下一块湿湿的痕迹。因为它色素较浓，实际用量比看起来要少，所以慢慢叠加，别一次挤出一整滴。

粉状高光需要扇形刷或蓬松的斜角刷，配合轻扫的动作。上脸前先把刷子上的余粉抖掉，然后沿颧骨、鼻梁、眉骨扫过去。粉状通常被认为对新手更好掌控，也不容易涂过量，液体则要等你学会怎么晕开之后才会显得更自然，这需要多花点功夫（Nykaa's Beauty Book）。如果你想要浓烈、铺满全脸的珠光，粉状最快能到那种效果。如果目标是若有似无的柔光，液体会先到。

持久度和气候，哪个更扛得住

持妆时间是两种配方分得最清楚的地方，天气一掺和进来更是如此。一支做得好的粉状高光通常更扛热扛湿，闷热黏腻的天气里可能比液体更持久，因为压制的色素不像液体那样依赖会随皮肤发热而崩解或移位的油脂（Makeup.com by L'Oréal；GlamGeek）。凉爽干燥的环境里，液体也完全撑得住。粉状真正占优势的，是又热又潮湿的气候。

两个能一起用吗，新手友好的叠涂方法

不用一辈子只认一种。化妆师们经常在同一个妆容里同时用两种配方，顺序很重要。先上液体高光，点在颧骨、鼻梁和唇峰上，用手指或点涂海绵晕开。稳一会儿之后，再用扇形刷在上面轻扫一层粉状高光，这样能把光泽固定住，还能在想要的地方多添一点珠光（Makeup.com by L'Oréal）。

这个叠涂技巧不是第一次购买就必须学会的。它是等你各备一支液体和粉状、想要一种撑得过一整天、不管室内室外都在的光泽时，才进阶去用的一步。

如果是真正的第一次购买，让肤型和气候来挑剂型，而不是包装。气候温和的干皮或成熟肌偏向液体，油皮或混合肌，或是又热又潮湿的气候偏向粉状，介于中间的话按喜欢的效果选就行。接下来，你可以在Chexlow美妆目录里的品牌之间比较液体和粉状选项，挑出你真正会去用的那一支高光。叠涂两种的事，等它真的值得多花那一步时再说也不迟。

参考资料

• Makeup.com by L'Oréal, 粉状与液体高光之争 — 两种配方的质地和上妆方式区别，以及粉状在高温高湿环境下的优势。
• Makeup.com by L'Oréal, 液体高光和粉状高光的搭配方法 — 化妆师惯用的液体后叠粉状的方法。
• Glam, 液体vs粉状高光，哪种更适合你的肤型 — 干皮选液体、油皮选粉状的肤型判断标准。
• e.l.f. Cosmetics, 粉状高光完全指南 — 用粉状高光打造全脸弥漫光泽的方法。
• Nykaa's Beauty Book, 新手液体vs粉状高光指南 — 粉状为什么对新手来说通常更好掌控。
• Ulta Beauty, 2026年高光彩妆购物指南 — 2026年购物指南给出的肤型判断标准。
• GlamGeek, 液体高光和粉状高光哪个更好 — 粉状在炎热环境下更持久的原因。