On Cloudmonster和亚瑟士Gel-Nimbus，第一双缓震跑鞋该怎么选

如果你搜索跑鞋已经跳过了中性还是支撑这个问题，直接查到缓震最厚的跑鞋是哪双，那On Cloudmonster和亚瑟士Gel-Nimbus正好会同时出现在你面前。它们分别是两个品牌的缓震旗舰款，目标也一样，让刚开始跑步的人的腿尽可能多一些缓冲。

问题是"缓震最厚"这四个字，两个品牌理解得完全不一样。On用中空的回弹气囊来做缓震，亚瑟士用更高更软的泡棉堆叠，再单独在后跟加一块垫。只看参数表，两双鞋好像在追同一个数字，真穿上脚对比，会发现它们其实在解决完全不同的问题。

看数字之前先说一点，这两个系列基本都是一年换一代。不管你现在看到的是Cloudmonster 2还是3，Gel-Nimbus 26还是27，每双鞋背后的缓震思路几乎不变。把这里的区别记住，等型号再换一代照样能用上。

缓震技术，CloudTec气囊和加了PureGEL的FF Blast+ Eco

这两双鞋真正分道扬镳的地方就是缓震的做法，不只是泡棉名字不一样，结构本身就不同。Cloudmonster在整个大底上排了14个中空的CloudTec Phase气囊，每一个都设计成落地时被压扁、蹬地时再弹回来，下面还垫了一层更硬的Helion超弹泡棉作为承托（Marathon Handbook，Doctors of Running）。

Gel-Nimbus 27走的是完全不同的路子，它没有用气囊结构，中底是注入氮气的FF Blast+ Eco泡棉，配方里大约24%来自植物原料，而且没有铺满整只鞋，而是单独在后跟位置嵌了一块PureGEL垫（Marathon Handbook，Doctors of Running）。

这里有个反直觉的地方，缓震最厚不代表脚感一定最软。用硬度计实测，FF Blast+ Eco中底大约是39.3 HA，对一双主打缓震的鞋来说，这个数字比大多数人预期的要硬（Find My Footwear）。

CloudTec也有类似的反转，穿过Cloudmonster 3的评测者提到，中空的气囊结构反而可能比同样堆叠高度的实心泡棉脚感更硬，这也是为什么它的脚感更偏弹，而不是软（RunRepeat，Cloudmonster 3）。

堆叠高度、落差和跑感对比

堆叠高度指的是脚和地面之间垫了多厚的材料，鞋跟和前掌分开测量。Cloudmonster（第2代和第3代）鞋跟大约35mm，前掌大约29mm，落差6mm，这个数字在缓震跑鞋里偏低。Gel-Nimbus 27明显更高，鞋跟大约41.5mm，前掌大约33.5mm，落差8mm（Marathon Handbook，RunRepeat，Doctors of Running）。

亚瑟士也没闲着，Gel-Nimbus 27比26的堆叠高度多加了大约2mm，重量却几乎没变，这是因为FF Blast+ Eco的配方本身每一代都在调整，才做得到这个取舍（Find My Footwear，RunRepeat，Gel-Nimbus 27）。

把这些数字和跑感放在一起看，规律就出来了。Cloudmonster堆叠低、又是气囊结构，脚感更弹、也更贴地，适合靠弹性跑日常里程的人。Gel-Nimbus堆叠高，后跟又单独加了凝胶，脚感更软、层次感更明显，评测普遍认为它更适合马拉松训练周期里的恢复跑（Marathon Handbook，Fleet Feet）。

重量、耐用度和宽楦选择

缓震做法差这么多，重量其实比想象中接近。Cloudmonster 3男款9码大约10.4盎司（295克），更轻的Cloudmonster Hyper在9.5码大约9.6盎司（271克）。Gel-Nimbus 27同样男款9码大约10.7盎司，用完全不同的结构做缓震，重量级别却落在差不多的区间（RunRepeat，Cloudmonster 3，RunRepeat，Gel-Nimbus 27）。

耐用度上Nimbus略占优势。Cloudmonster一般能撑500到700公里，跑感就会明显变差，Gel-Nimbus能多撑到600到800公里。这个差距主要来自泡棉老化的方式，一整块实心泡棉会随时间均匀压缩，分成一个个气囊的结构做不到这一点，PureGEL后跟垫的缓冲能力也比周围泡棉保持得更久（Marathon Handbook）。

宽楦是两个品牌真正拉开差距的地方，不只是脚感差异。亚瑟士有正经的2E宽楦Gel-Nimbus，On压根没做宽楦的Cloudmonster，所以在这个缓震级别里，脚偏宽的人要么选Nimbus，要么就得去看Hoka或Brooks这类其他品牌了（Marathon Handbook）。

还有一类人值得单独说一下，体重偏重的跑者。体重在75公斤以上的跑者，评测普遍更推荐Nimbus，理由是体重越大，每次落地要吸收的冲击也越大，而更高的堆叠加上局部的后跟凝胶，在这种情况下更扛用。

谁该选Cloudmonster，谁该选Gel-Nimbus

想要有弹性的日常训练鞋。 Cloudmonster的气囊结构不只是吸收冲击，蹬地时还会回弹一部分能量，轻松跑想跑得有点活力的时候适合穿它。

想要更贴地的脚感。 35mm堆叠加6mm落差，在缓震跑鞋里已经算是更低、更接近地面的那一种。

脚型正常或偏窄。 On没做宽楦Cloudmonster，如果脚宽从来不是你的问题，这双鞋正好合适。

Gel-Nimbus则更受另一类跑者欢迎。

训练周期里需要一双专门的恢复鞋。 高堆叠加后跟专用凝胶就是为日程里最慢最轻松的那几次跑步设计的，提速的日子不适合穿它。

体重偏重，或者周跑量比较大。 堆叠越高、局部缓冲越强，体重和里程增加时越扛用。

需要真正宽松的前掌。 如果之前被窄楦磨过脚，2E选项会实用得多（Marathon Handbook，Fleet Feet）。

第一双缓震跑鞋的选法，对应自己的跑步习惯

这两双鞋到2026年了，跑步媒体还在持续做正面对比，这本身就说明了一件事，这不是一个正在降温的话题，而是两个系列每换一代，大家就会重新问一遍的问题（RunRepeat，RunToTheFinish）。

如果你正在这两双鞋之间纠结，当作第一双缓震跑鞋，比起参数表，更重要的是三个问题。你希望鞋子回弹一些能量，还是纯吸收就够了。你是不是真的需要宽楦，还是标准楦头就够穿。以及这双鞋是准备天天穿的弹性训练鞋，还是只在最慢最轻松那几次跑步时才拿出来的恢复鞋。老实回答这三个问题，Cloudmonster和Gel-Nimbus之间的选择会比参数表看起来简单很多。

参考来源

• Marathon Handbook，On Cloudmonster vs 亚瑟士Gel Nimbus，缓震、堆叠、耐用度和宽楦的正面对比。
• RunRepeat，On Cloudmonster 3评测，现行代重量和跑感数据。
• RunRepeat，亚瑟士Gel Nimbus 27评测，现行代重量和缓震细节。
• Fleet Feet，亚瑟士Gel-Nimbus 27评测，使用场景和恢复鞋定位。
• Doctors of Running，On Cloudmonster 3评测，CloudTec和Helion泡棉细节。
• Find My Footwear，亚瑟士Gel-Nimbus 27评测，FF Blast+ Eco硬度实测和堆叠变化。
• RunToTheFinish，On Cloudmonster评测，长期穿着感受。