第一双匹克球鞋，买之前真正该看的重点

大多数人第一次打匹克球，穿的都是衣柜里现成的鞋，健身包里的跑鞋、以前打网球留下的旧鞋，或者干脆就是门口那双板鞋。打一两局没问题。可没过多久，急停时脚踝一崴，或者打了几个周末外底就变得又滑又亮，才发现这项运动对鞋子的要求跟跑步、甚至网球都不一样。

这篇指南会讲清楚匹克球鞋到底是为了做什么而设计的，跟新手随手穿的跑鞋、网球鞋比到底差在哪，第一次买之前该在商品页上确认哪些东西。

匹克球鞋到底靠什么撑起这个类别

跑步基本上只朝一个方向，向前，步幅重复。网球左右移动更多，但很大一部分还是沿底线的长步幅。匹克球完全是另一回事，短距离冲刺、急停、在狭小空间里急转的变向，还有大幅度的左右横切，全部挤在只有网球场三分之一大小的场地里，一分球打下来就要重复好几次(The Kitchen Pickle、Mass Pickleball Guide)。

正是这种走走停停的节奏，让匹克球鞋成了一个真实存在的品类，而不只是贴在球场鞋上的一个标签。它得往每个方向都能咬住地面，不只是往前，还得在脚落地变向的那一瞬间稳住不晃。

匹克球鞋、网球鞋、跑鞋，到底差在哪

跑鞋是新手最先伸手拿的鞋，也是好几份购买指南最先劝退的鞋。跑鞋的鞋底和中底是为反复的向前、上下冲击设计的，脚跟落地、往前滚动、蹬地离开。变向真正需要的左右稳定性和外底抓地力，从一开始就不在考虑范围里。这个错位被指出是场上崴脚的一个真实原因(Mass Pickleball Guide、Selkirk Sport)。

网球鞋要接近得多。如果只是偶尔打打，一双硬地网球鞋完全可以顶上(The Kitchen Pickle)。打得越勤，耐用性和控制力上的短板就越明显，因为匹克球走走停停的节奏，比网球那种更长、更舒展的移动，对外底和左右支撑的要求更高。好几份指南给出的分界线很简单，一周上场超过一两次，就值得换成真正为匹克球做的鞋(The Kitchen Pickle、CNN Underscored)。

也不是所有人都认同匹克球鞋值得单独成一个品类。挑战者品牌SQAIRZ公开说过，市面上不少打着匹克球旗号的鞋，其实就是换了个标签的网球鞋。这个质疑有道理，也提醒了一件事，盒子上印什么不重要，真正合脚、抓地对不对才重要。

外底抓地力和左右支撑，买之前要看什么

匹克球外底上真正起作用的东西，主要是两件，而且不是一回事。

纹路样式。 人字纹，就是那种V字形交错排列的沟槽，在匹克球装备指南里几乎被当成球场鞋的标准配置。它能同时咬住前后左右的地面，又不至于让你在变向途中被绊住，还留了一点可控的打滑空间。

左右支撑。 这是照片看不出来的部分。用力踩下变向时脚不往外滑，靠的不只是抓地力。真正起作用的是鞋子本身的结构，加固过的侧壁、脚下更宽的支撑平台、贯穿中底的一块硬质支撑件（常被叫做shank）、以及外底外侧那些略微加宽的部分，专门防止变向途中脚往外翻(forwrd.co、ASICS)。

各家品牌做法不一样。ASICS把自己的方案叫做Dynawall，在中底和鞋跟处加了补强，让脚踝在剧烈的左右动作中被固定住。旗下的Gel-Resolution系列尤其常被评测人提到耐用性突出，不过ASICS的楦头偏窄，磨合期也比其他两个品牌长一些(ASICS、Pickleheads)。

室内场地还是室外场地，鞋底怎么选

实际打球的场地决定了什么才算合适。室内场地，木地板或者光滑的体育馆地面，需要更软一些、有时被称为gum rubber的橡胶，既能咬住打磨过的地面，又不会留下刮痕。室外场地，水泥或沥青，需要更硬、更耐磨的纹路，因为粗糙的地面会很快把偏软的室内外底磨平(forwrd.co)。

如果你基本只在一种场地打，就按那个场地选鞋，而不是网上看着最顺眼的那双。要是体育馆和室外场地各打一半，可以按网球和篮球里全场鞋的思路来看，两边都还过得去，但都算不上最强。

新手最常踩的坑，以及脚踝受伤是怎么发生的

这种事，没真正崴过一次脚之前，总觉得跟自己没关系。直到某一次，做了上百次的变向动作里，那个瞬间突然就来了。

几乎每一份购买指南都会点出同一个坑，穿着衣柜里的跑鞋或者平时穿的板鞋，一周打好几次。刚开始感觉没什么问题。可到了某次急停或快速变向，鞋子会在一个别扭的角度上兜住脚。崴脚是匹克球里被提到最多的伤病之一，发生的方式也差不多，脚为了变向踩下去，没能停住，反而往外滑了出去(pickleball.com)。

写这项运动的足科医生给出的建议每次都差不多，扎实的侧壁、能兜住脚的鞋跟杯，还有真正起作用的左右支撑结构。要是你以前崴过脚，这几点尤其要留意(Gotham Footcare)。

但这不代表偶尔打打的人也非得买最专业的那双鞋。要是只是偶尔上场，一双左右支撑还不错的硬地网球鞋就是个不错的起点。一旦一周打两三次成了习惯，这项运动走走停停的要求就超出了万能鞋能扛住的范围，专门的匹克球鞋才真正值这个价。

楦宽、合脚度、磨合期，休闲玩家和认真玩家该看的不一样

比起跑步，左右移动为主的运动对合脚度要求更高，哪怕只是稍微宽松一点，用力变向时脚都会在鞋里晃。购买指南里反复出现几个名字，值得先了解一下，不过具体合不合脚，最后还是得自己试穿才知道。

斯凯奇的Viper Court Pro系列被认为是美国销量最高的匹克球鞋之一，从业余爱好者到职业选手都在穿。新出的Viper Court Pro 2.0 Wide加厚了前掌缓震，用了固特异品牌的橡胶外底，要是标准楦头对你来说偏紧，值得看看这一款。

K-Swiss把网球积累下来的底子直接搬到了匹克球上，常被认为是普通俱乐部玩家里舒适度和稳定性平衡得比较好的选择，前掌比不少竞品做得宽一些，男款女款都有专门的宽楦型号。

相反，合脚这件事上要留心的是ASICS。好几个信息源都提到它楦头偏窄，磨合期也比另外两家长。要是你的脚偏宽，别直接照搬跑鞋的尺码，先试穿一次再决定更稳妥。

重量也不是越轻越好的指标。匹克球鞋按尺码和材质不同，大致落在280到370克左右(10到13盎司)，比一般网球鞋更轻更灵活(forwrd.co)。鞋重不代表支撑更好，鞋轻也不代表不稳。多看结构，少看数字。

说句实在话，Chexlow上既有专门标注匹克球用途的鞋，也有网球、球场鞋兼用的款式混在一起。别看到球场鞋这个标签就默认结构都一样，最好确认一下商品说明里有没有明确写出针对匹克球的抓地和左右支撑设计。想看更全的当下推荐，可以参考CNN Underscored的教练、职业选手推荐名单。

参考来源

• The Kitchen Pickle，网球鞋和匹克球鞋的区别 — 匹克球的动作模式跟网球、跑步有什么不同。
• Mass Pickleball Guide，匹克球鞋选择指南 — 跑鞋为什么不适合左右方向的移动。
• Selkirk Sport，适合匹克球的运动鞋类型 — 外底抓地力与稳定性要求。
• forwrd.co，匹克球鞋购买指南 — 人字纹外底、室内外橡胶与鞋重。
• ASICS，匹克球鞋指南 — Dynawall左右支撑技术与合脚信息。
• Pickleheads，最佳匹克球鞋推荐 — 斯凯奇Viper Court Pro、ASICS Gel-Resolution款式信息。
• The Pickleball Gang，K-Swiss匹克球鞋测评 — K-Swiss的合脚度与宽楦选项。
• pickleball.com，不当选鞋导致匹克球伤病上升 — 与鞋相关的伤病趋势。
• Gotham Footcare，足科医生眼中的匹克球鞋 — 关于脚踝支撑的专业建议。
• CNN Underscored，教练和职业选手推荐的匹克球鞋 — 当前教练、职业选手推荐款式。